W obliczu zagrożenia koronawirusem, oprócz przestrzegania podstawowych zasad higieny, unikania skupisk ludzkich i dezynfekcji w szczególności musimy zwrócić uwagę na stymulację układu immunologicznego. Jak dotąd na ten rodzaj wirusa nie ma ani odpowiednich leków, ani szczepionek. Naukowcy podkreślają, że szczególnie podatne na chorobę bądź jej ciężki przebieg są osoby z obniżoną odpornością. Jeżeli mamy obniżoną odporność, zamiast panikować, należy podjąć odpowiednie działania, by ją wzmocnić. W jaki sposób zatem możemy ją stymulować?
Odporność możemy wspomagać na różne sposoby. Wpływa na nią zdrowa i zbilansowana dieta, spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, odpowiednia higiena snu, aktywność fizyczna, unikanie używek. Należy jednak podkreślić, że w obecnych czasach bardzo trudno jest o dostarczenie odpowiedniej ilości witamin, minerałów i mikro oraz makroelementów z pożywienia. Co suplementować, by poprawić odporność?
WAŻNE: Unikajmy kompleksów witaminowo-mineralnych. Z pewnością łatwiej jest dostarczyć wszystkich niezbędnych składników w jednej kapsułce, jednak zawierają one na ogół małe dawki. Witaminę C stosujmy oddzielnie. Jedynie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – A,D,E i K warto jest łączyć, w większości przypadków jednak kompleksy ADEK zawierają zaledwie 2000 j.m. witaminy D, zatem w uzasadnionych przypadkach warto przyjmować ją dodatkowo. Na ogólne wzmocnienie i dożywienie w witaminy i minerały szczególnie zalecany jest pyłek pszczeli i spirulina.
Z dnia na dzień wzrasta liczba zachorowań na koronawirusa. Według najnowszych danych dotarł on do 127 państw, Liczba zakażonych przekracza 134 000, a liczba zgonów wynosi przeszło 4900. U ponad 70 000 osób udało się opanować chorobę. Ludzie żyją w ogromnym strachu i panice. Warto zachować spokój i dostosować się do odgórnie wystosowanych zaleceń. Wśród osób, które zmarły wskutek zarażenia koronawirusem zdecydowana większość to osoby po 60 roku życia. Zdaniem ekspertów to, czy zakażenie przybierze zły obrót, zależy od odpowiedzi układu immunologicznego. Ryzyko zgonu w wyniku koronawirusa jest ściśle powiązane ze współistniejącymi chorobami. Zalicza się do nich:
WAŻNE: Ryzyko zgonu w związku z koronawirusem dotyka przede wszystkim osoby w podeszłym wieku. Często cierpią na różne schorzenia, a ich układ odpornościowy jest znacznie osłabiony. Przewlekłe stany zapalne, które często towarzyszą seniorom są także czynnikiem zwiększającym prawdopodobieństwo zgonu w wyniku koronawirusa.
Jeśli w naszej rodzinie czy w sąsiedztwie są osoby starsze i schorowane, zadbajmy o to, by nie wychodziły z domu. Zróbmy im zakupy, wybierzmy leki. Przekażmy im informacje, w jaki sposób możemy się chronić przed zachorowaniem, zwróćmy uwagę, by dbały o higienę osobistą i ograniczyły liczbę spotkań z innymi ludźmi. Musimy być także świadomi, że nawet jeśli sami jesteśmy zdrowi i nie obawiamy się przebiegu choroby, to nas także obowiązuje stosowanie się do wytycznych w związku z ryzykiem zachorowania. My też możemy zarażać. We wszechobecnej panice zachowajmy zdrowy rozsądek, bądźmy pomocni, otaczajmy wsparciem osoby samotne.
Kamila Małek
Dziękuję to bardzo ważne informacje???
Rzeczowo zebrana wiedza
Kapitalny artykuł! Pozdrawiam i dziękuję
Dziękuję za porady. Przydadzą się
Dzięki za wskazówki.
Ameryki autorka nie odkryła. Zapomniała tylko dodać, że wzmacnianie/ochrona układu odpornościowego to proces ciągły i jak ktoś teraz zacznie sie faszerować witaminami i innymi – to efekt może i osiągnie, ale za miesiąc, dwa, rok… Jeśli dotychczas nie dbał o siebie, to przed koronawirusem tak nagle się nie wybroni, ale na zaś na pewno się to przyda… tym, co przetrwają.
pol roku probiotyki????????????????????
Dobry artykuł dzieki 🙂
Spirulina w moje diecie jest od kilku lat, ale taka bez jodu. Nie choruje, nie wypadają mi włosy pomimo ciąży i porodu.
Na dzien dzisiejszy przyjmuje: spiruline, wit d3, probiotyki i olej z czarnego kminku (kapsułki) bo nie lubię jego smaku w plynie
Spirulina, ale tylko dobrej jakości. Warto przed zakupem sprawdzić czy była przebadana przez GIS w Polsce na obecność WWA i metali cieżkich. Takie badają ma na 100% Spirulina bioalgi
warto dbać o odporność, szczególnie w tym czasie. dzięki za wskazówki