Jak skutecznie obronić się przed napastnikiem? Jak poprawić swoją kondycję fizyczną i zwiększyć siłę mięśni? I wreszcie, jak poczuć się bardziej pewnym siebie i zachować zimną krew w sytuacjach zagrażających zdrowiu i życiu? Tego wszystkiego dowiesz się podczas treningów krav magi. Nie jest to sport oparty na rywalizacji, ale skuteczna taktyka samoobrony, wykorzystująca naturalne odruchy ludzkiego ciała.
Do Polski krav maga dotarła z Izraela, a jej nazwę można przetłumaczyć jako “walka wręcz”. Jest to jednak raczej system samoobrony, który ma na celu jak najszybsze obezwładnienie napastnika i oddalenie się w bezpieczne miejsce. Twórcą krav magi był słynny sportowiec Imi Lichtenfeld, który został mistrzem Słowacji w boksie i zapasach. Trenował także inne sztuki walki m.in. jiu jitsu. W latach 30. XX wieku opracował on własny system walki i zorganizował grupę, chroniącą dzielnicę żydowską przed atakami ze strony faszystowskich bojówek. Po wojnie, krav maga była wykorzystywana jedynie przez służby mundurowe, jednak zyskiwała coraz większą popularność wśród cywili. W roku 1996 odbył się pierwszy trening krav maga w Polsce, zorganizowany przez jednego z współpracowników Lichtenfelda. Dziś, wiele klubów sportowych prowadzi zajęcia z tego systemu samoobrony, m.in Akademia Sportów Walki Słowiańska Duma z Białegostoku. Są one przeznaczone zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, a nawet młodzież od 16. roku życia i ludzi starszych. Uczy bowiem, jak bronić się przed niespodziewanym atakiem i wyrabia odporność psychiczną w sytuacjach stresowych.
Aby wziąć udział w zajęciach krav magi nie trzeba dysponować dużą siłą fizyczną. Nie są też potrzebne żadne specjalne akcesoria. Wystarczą wygodne sportowe buty, długie spodnie i ciemna koszulka. Na pierwszym treningu krav magi, instruktor wytłumaczy uczestnikom sens krav magi, który polega na wykorzystaniu naturalnych odruchów ludzkiego ciała i celowaniu w najsłabsze punkty napastnika. Na każdych zajęciach, wprowadzane są nowe elementy tej techniki samoobrony. Wykorzystuje się w niej liczne ciosy sierpowe, uderzenia głową, uderzenia w staw kolanowy, ciosy łokciami czy uderzenia w splot słoneczny. Instruktor uczy także wykorzystywania w walce przedmiotów znajdujących się w pobliżu, takich jak np. klucze czy parasolka. Należy pamiętać, że filozofia krav magi nie zakłada ataków na drugiego człowieka. Nie ma też mowy o współzawodnictwie pomiędzy zawodnikami. System ten jest stosowany wyłącznie w celu obrony, szybkiego obezwładnienia przeciwnika i udania się do bezpiecznej strefy. Dlatego nie jest to sport walki, ale najbardziej skuteczna samoobrona, która może przydać się w codziennym życiu, w obliczu zagrożenia.
Treningi nie ograniczają się tylko do sfery fizycznej. Ogromną zaletą krav magi, jest budowanie mentalnej odporności na sytuacje zagrażające zdrowiu i życiu. Pozwala nauczyć się zachowywać zimną krew, nawet w najbardziej ekstremalnych warunkach i wydarzeniach, jak choćby działania wojenne czy ataki terrorystyczne. To trening wytrzymałości psychicznej, pewności siebie, wiary we własne możliwości i prawidłowego reagowania na napaść ze strony agresora. Dlatego polecana jest także kobietom, które często narażone są na ataki ze strony silniejszych od nich przeciwników. Efekty trenowania krav magi nie dają na siebie długo czekać. Wystarczy pół roku, by opanować tę sztukę samoobrony w stopniu uniemożliwiającym przeciwnikowi pozbawienia nas zdrowia lub życia. Na treningach krav magi poprawia się także wydolność fizyczna i spada masa ciała. Zajęcia prowadzone są przez profesjonalnego instruktora z zachowaniem zasad pełnego bezpieczeństwa, aby nikomu nie stała się niepotrzebna krzywda.
Dodaj komentarz