Menu
przyczyny wzdęć

Najczęstsze przyczyny wzdęć i sposoby zwalczania

Wzdęcia to subiektywne uczucie pełności lub bólu w brzuchu oraz częste wypuszczanie gazów jelitowych. Problem spowodowany jest najczęściej nadmierną ilością powietrza zalegającego w jelitach. Wzdęcia mogą być również objawem chorób zapalnych, np. choroby Crohna lub innych chorób związanych z infekcjami lub procesem nowotworowym. Najczęściej wzdęcia nie są spowodowane problemami somatycznymi, tylko zaburzeniem w obrębie naturalnej flory bakteryjnej jelit lub połykaniem powietrza.

Bakterie jelitowe a wzdęcia

W jelitach ssaków, w tym człowieka, występuje wiele rodzajów bakterii będących naturalnymi komensalami, co oznacza obopólne korzyści zarówno dla bakterii, jak i człowieka. Bakterie obecne w układzie pokarmowym biorą udział w syntezie witamin (B6), budują swoisty ochronny biofilm chroniący przed inwazjami groźnych bakterii, a według najnowszych doniesień mogą odpowiadać pośrednio w procesie przetwarzania emocji w mózgu poprzez swój udział w kontroli wytwarzania serotoniny pochodzenia jelitowego.

Na zestaw bakterii obecnych w jelitach ogromny wpływ ma dieta. Dieta bogata w cukry proste oraz cukry niewchłaniające się dobrze w układzie pokarmowym skutkuje wypromowaniem bakterii prowadzących procesy fermentacyjne. Fermentacja prowadzona przez bakterie jelitowe skutkuje wytworzeniem gazów, głównie dwutlenku węgla, tlenu oraz metanu. Cukrami szczególnie wykorzystywanymi przez fermentujące mikroorganizmy to fruktoza, stachioza oraz werbaksoza. Występują one w takich pokarmach, jak: kalafior, brukselka, czosnek, kapusta, bób, szparagi, większość słodkich owoców oraz sztucznie dosładzane syropami glukozowo-fruktozowymi produkty spożywcze.

Nie tylko bakterie jelitowe mają wpływ na obecność powietrza w jelitach. Drugi największy czynnik prowadzący do nadmiaru zalegającego w układzie pokarmowym powietrza to zewnętrzna podaż gazów. Pochodzą one najczęściej z powietrza atmosferycznego połykanego w trakcie spożywania pokarmów lub palenia papierosów. Nieuważne, szybkie jedzenie powoduje dostawanie się do jelit powietrza, co może skutkować wystąpieniem wzdęć.

Jak zwalczyć wzdęcia?

Walka ze wzdęciami powinna polegać na zmianie nawyków żywieniowych, wprowadzeniu zdrowych nawyków stylu życia oraz leczeniu objawowym środkami farmakologicznymi.

Lekiem często stosowanym w przypadku wzdęć jest symetykon zawarty w preparacie Espumisan. Działając poprzez zmniejszenie napięcia powierzchniowego pęcherzy powietrza, znajdujących się wewnątrz jelit, powoduje rozbicie pęcherzyków, co zmniejsza uczucie wzdęć oraz ułatwia rozpuszczenie gazów w masie kałowej.

Leczenie przyczynowe polega na zmianie diety. Unikanie pokarmów zawierających dużo węglowodanów, zmniejszenie spożycia słodkich, gazowanych napojów oraz zaprzestanie jedzenia pokarmów ewidentnie zwiększających problemy ze wzdęciami to podstawowe działania lecznicze. Zdrowy tryb życia, opierający się na częstym rekreacyjnym uprawianiu sportu lub chociażby spacerów czy innego ograniczonego wysiłku fizycznego, ma udowodniony wpływ na zmniejszenie problemu ze wzdęciami.

Jedna odpowiedź do “Najczęstsze przyczyny wzdęć i sposoby zwalczania”

  1. Alicja pisze:

    ja wyeliminowałam niektóre produkty, które powodują u mnie te wzdęcia, bo inaczej byłoby źle, cebula, rośliny strączkowe, wspomagam się też intestą, bo dzieki niej moje jelita normalnie pracują

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Udostępnij

Wszystkie prawa zastrzeżone | All rights reserved Magazyn VIP 2020