Prysznic wykonywany raz ciepłym, raz zimnym strumieniem wody ma za zadanie pozytywnie wpłynąć na stan organizmu. Tak zwane hartowanie organizmu jest popularne wśród wielu osób. Jego efekty widać już po pierwszym wykonaniu takiego zabiegu. Co ważne można go wykonywać w domu, bez konieczności wychodzenia do SPA. Dlaczego naprzemienny prysznic jest taki popularny?
Prysznic taki działa korzystnie na układ odpornościowy. Dzięki temu, że wykonywany jest on za pomocą zimnego i ciepłego strumienia wody organizm dostosowuje się do wielu warunków atmosferycznych. Uczy się reagować jednocześnie na zimno oraz ciepło. Tym samym zwiększa swoją tolerancję. Stopniowe i odpowiedzialne oswajanie ciała z zimnem może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Uczy się on bowiem w dogodny i najbardziej odpowiedni dla siebie sposób gospodarować ciepłem. Do takich działań należy go przygotowywać stopniowo, aby nie doznał szoku termicznego.
Naprzemienne prysznice polegają na tym, że najpierw polewamy ciało ciepłą wodą, następnie zimną. Rytuał taki rozpoczynamy od stóp i później kierujemy ku górze. Należy pamiętać, by później rozgrzać organizm, na przykład wchodząc na chwilę pod ciepły koc, itp.
Podczas hartowania organizmu przystosowujemy ciało do zmiennych warunków klimatycznych. Sprawiamy, iż nabiera on większej odporności. Docelowo broni się przed nagłymi zmianami temperatur i rzadziej ulega wirusom, itp. Hartowanie oprócz wspierania odporności ma bardzo duży wpływ na kondycję. Osoby, które to praktykują rzadziej chorują, nie mają dolegliwości reumatycznych, itp. Po regularnym wykonywaniu tych zabiegów skóra staje się bardziej elastyczna i sprężysta. Można się również pokusić o stwierdzenie, iż wygląda ona młodziej.
Zimna woda aktywizuje organizm oraz pobudza go. Natomiast ciepła uspokaja, rozluźnia, relaksuje. Działa więc bardzo korzystnie nie tylko na wygląd zewnętrzny, ale również na stan psychiczny. Warto podkreślić, iż takie naprzemienne stymulowanie bodźców wpływa bardzo dobrze na metabolizm komórkowy. Usuwa wszelkie zbędne toksyny. Co więcej pompuje limfę, przyspiesza proces detoksykacji organizmu. Usprawnia dostarczanie substancji odżywczych do różnych części ciała. Pod wpływem zimna zwiększa się również wytwarzanie czerwonych krwinek. Następuje duże odżywienie i dotlenienie organizmu.
Do głównych pzreciwwskazań naprzemiennego prysznica ciepłą i zimą wodą można zaliczyć, między innymi: przeziębienia i infekcje, temperaturę, anemię, ogólne osłabienie organizmu, zbyt niską masę ciała, zawroty głowy, omdlenia, podeszły wiek, któremu towarzyszą różne choroby, choroby serca, układu krążenia, nadciśnienia, nagłe skoki ciśnienia krwi. Trzeba pamiętać o tym, iż żeby rozpocząć przygodę hartowania organizmu należy być w pełni zdrową osobą. Związane jest to z tym, że tylko wtedy nie zaszkodzimy organizmowi. Jeśli są ku temu jakiekolwiek przeciwwskazania należy przed podjęciem ostatecznej decyzji udać się do specjalisty, skonsultować daną kwestię i ewentualne zagrożenia.
Specjaliści zalecają, aby brać naprzemienny prysznic ciepłą i zimną wodą głównie rano, lub też po południu. Wykonany wieczorem może niestety utrudniać zaśnięcie, ponieważ jest to masaż silnie pobudzający. Zaleca się, aby wykonywać go najpóźniej trzy godziny przed snem. Wykonany po treningu zmniejsza ból związany z zakwasami, przyspiesza proces regeneracji, rozluźnia mięśnie. Ciało należy hartować regularnie. W przeciwnym razie nie przyniesie to zamierzonego rezultatu. Prysznic wykonywany od czasu do czasu nie sprawi, że organizm zyska większą odporność.
Karolina Solińska
Dodaj komentarz