Poziom dziecięcej odporności często pozostawia wiele do życzenia, zwłaszcza jesienią i zimą. Chłód, wahania pogody, częste zmiany temperatur przy wchodzeniu i wychodzeniu z zamkniętych pomieszczeń – to tylko kilka z czynników, które mogą wpływać niekorzystnie na odporność u dzieci. W jaki sposób można wspierać odporność swojej pociechy i wspomagać jej organizm, by dobrze radził sobie z codziennymi wyzwaniami? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na odporność dla dzieci!
Odporność u dzieci można wspierać różnymi naturalnymi sposobami. Warto hartować organizm już od małego, dlatego ubieraj dziecko na cebulkę, aby mogło zdjąć warstwę ubrań, gdy się zgrzeje, np. bawiąc się jesiennymi liśćmi. Zadbaj też o odpowiednią temperaturę i poziom nawilżenia powietrza w jego pokoju. Często wietrz pomieszczenie, zwłaszcza przed snem.
Wspierając odporność u dzieci, musimy też zadbać o to, by odpowiednio ogrzać organizm od środka. Koniecznie zadbaj więc o to, by Twój maluch tuż po powrocie do domu zjadał ciepły, rozgrzewający posiłek. W tej roli szczególnie dobrze sprawdzają się pyszne kremowe zupy z dodatkiem korzennych przypraw, takich jak imbir, cynamon czy kardamon. Warto też podsuwać dziecku rozgrzewająco-wzmacniające herbatki ziołowe, np. z lipy, z czarnego bzu czy z malin.
Odporność jesienią i zimą może też mieć związek z niższą zawartością witamin i minerałów w diecie. W tym okresie jemy zwykle znacznie mniej świeżych warzyw i owoców ze względu na ich słabszą dostępność. Zwróć więc uwagę na to, by w jadłospisie malucha nie brakowało żadnych istotnych składników – sięgaj np. po warzywa korzeniowe i te z rodziny dyniowatych, które od września do marca są zwykle obecne na straganach i sklepowych półkach. Włączaj też do diety swojego dziecka kiszone ogórki i kapustę: stanowią one bowiem dobre źródło naturalnych szczepów bakterii probiotycznych.
W niektórych przypadkach wskazana może też być suplementacja niektórych witamin i składników wspierających organizm dziecka. Zaleca się zwykle preparaty z witaminą D, która może wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego w okresach niższej odporności. Witamina D dla dzieci dostępna jest zarówno w formie tradycyjnych tabletek i kapsułek, jak i w postaci kropli z wygodnym aplikatorem. Tę drugą opcję poleca się zwłaszcza rodzicom niemowląt i noworodków.
Jeśli wydaje Ci się, że taki preparat mógłby dobrze sprawdzić się także i u Twojego malucha, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem rodzinnym. Podpowie on, co i w jaki sposób podawać dziecku, by jak najlepiej wspierać jego organizm.
olka pisze: W budowaniu odporności moim zdaniem najlepiej stawiać na naturalne składniki. Alpikol z ekstraktem z czarnego bzu i pelargonii afrykańskiej to moim zdaniem najlepszy wybór na wzmocnienie organizmu.
Super sposobem na odporność u dzieci jest pamiętanie o probiotykach. Bezpieczny i skuteczny jest Active Flora Baby.