Street workout cieszy się coraz większą popularnością w społeczeństwie. Ma on niezwykle szerokie spektrum zalet, albowiem jest nie tylko świetnym patentem na przyjemne spędzanie wolnego czasu, ale również dobrą okazją na pracę nad własną sylwetką. Czym jest ta metoda i w jaki sposób można przenieść ją do domowych realiów?
Street workout to forma aktywności fizycznej, której głównym założeniem jest ćwiczenie z wykorzystaniem elementów zabudowy miejskiej. Oznacza to, że standardowy street workout jest zupełnie darmowy i nie trzeba ponosić żadnych kosztów, by go uprawiać. Sport ten można jednak realizować nie tylko na ulicach, ale również we własnym ogródku bądź domu. W tym celu należy zakupić kilka niezbędnych sprzętów, które umożliwią wygodne i bezpieczne ćwiczenie. Przeniesienie street workoutu do swojego zacisza domowego ma jednak wiele przymiotów. Zapewnia nam nie tylko większą dyskrecję, ale również sprawia, że możemy liczyć na szybsze efekty ćwiczeń. Dlatego też coraz więcej osób stawia na tę metodę.
Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę ze street workoutem, to zakupy warto rozpocząć od drążka do ćwiczeń. Dzięki jego zastosowaniu możliwe będzie nie tylko podciąganie, ale również wykonywanie bardziej skomplikowanych ćwiczeń. Drążki do ćwiczeń mają wiele mocnych stron, aczkolwiek są mocno zróżnicowaną kategorią, dlatego też warto wiedzieć, na jakie czynniki trzeba zwrócić uwagę podczas dokonywania zakupu. U osób z małym mieszkaniem najlepiej sprawdzą się drążki rozporowe, gdyż zajmują one relatywnie mało miejsca. U bardziej zaawansowanych klientów dobrze spisze się natomiast drążek z montażem sufitowym. Niezależnie od wybranego wariantu można jednak być pewnym, że drążek szybko przyniesie wymierne korzyści. Podczas podciągania angażowane są bowiem chociażby mięśnie obręczy barkowej czy proste oraz skośne brzucha. Regularnie realizowane podciąganie jest więc gwarancją, że sylwetka ćwiczącego ulegnie wyraźnej poprawie.
Jeżeli zależy Ci na uatrakcyjnieniu domowego street workoutu, to świetnym wyborem powinny być drabinki ogrodowe. Z ich pomocą możliwe jest wykonywanie pompek szwedzkich oraz ogólna poprawa swojej sprawności. Kapitalnie spisują się nie tylko u zaawansowanych sportowców, ale także u początkujących. Drabinki te są dostosowane także do ćwiczeń aerobowych lub ćwiczeń z gumami. Co istotne, są to bardzo wszechstronne sprzęty, toteż ich zastosowanie może być niezwykle różnorodne. Trzeba jednak pamiętać o tym, że korzystanie z drabinek musi być rozsądne i zgodne z zasadami bezpieczeństwa. Przede wszystkim należy zadbać o profesjonalny montaż, ponieważ źle zainstalowane drabinki ogrodowe mogą generować ryzyko niechcianej kontuzji. Rekomendowane jest więc sięganie po produkty, które cechują się:
Istnieje wiele patentów na aktywność fizyczną i rozbudowę swoich mięśni. Zdaniem ekspertów, domowy street workout jest jednak jedną z najlepszych opcji. Co najważniejsze, daje on bardzo szybkie efekty, dzięki czemu zmiany w wyglądzie sylwetki zachodzą w mgnieniu oka. Oczywiście, nauczenie się głównych zasad street workoutu jest dość czasochłonne, ponieważ nie jest to łatwy sport, jednak odrobina chęci i zaangażowania wystarczą, aby nauczyć się najważniejszych ćwiczeń z tego zakresu. Decydując się na podjęcie takiej aktywności, można więc być pewnym, że zadba się nie tylko o swoje zdrowie, ale również o ogólną aparycję. Nie zwlekaj – zacznij przygodę ze street workoutem i przekonaj się, jak ważna jest aktywność fizyczna.
Polecam – Trening 3 razy w tygodniu przez 3 miesiące + ograniczenie fastfood i 12 kg mniej