Każdy potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania witaminy C, ale trzeba niestety dostarczać ją z zewnątrz, bo organizm nie potrafi jej samodzielnie syntezować. Najlepszym rozwiązaniem będzie oczywiście pozyskanie jej z pokarmu, przyswaja się wtedy najlepiej.
Witamina C znajduje się w świeżych warzywach i owocach, ale przy zwiększonym zapotrzebowaniu konieczna może być jej okresowa suplementacja. Istotne będzie to, aby wybrać dobrej jakości preparat, który łatwo się przyswoi i nie spowoduje żadnych negatywnych skutków.
Nie ma chyba osoby, która nie słyszałaby o tym, jak ważna jest witamina C. Wszyscy kojarzą ją przede wszystkim z tym, że wzmacnia odporność organizmu, pomaga przy infekcjach. Występuje ona naturalnie w produktach roślinnych, obfitują w nią świeże warzywa i owoce, kiszonki. W sprzedaży nie brakuje też suplementów diety z witaminą C, które również mogą być niezwykle pomocne, ale trzeba zachować ostrożność. Nadmierne spożycie kwasu askorbinowego może mieć wręcz negatywny wpływ na organizm, dlatego zawsze trzeba kierować się zdrowym rozsądkiem. Nie zmienia to jednak faktu, że witamina C jest potrzebna i nie może jej zabraknąć w ustroju. Organizm nie jest w stanie wytworzyć jej samodzielnie ani magazynować.
Okres półtrwania witaminy C w organizmie jest bardzo krótki, dlatego trzeba uzupełniać regularnie jej braki. Suplementowanie witaminy C jest sposobem na uchronienie się przed różnymi dolegliwościami i schorzeniami. Sprzyja zachowaniu zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Konsekwencje niedoborów tej witaminy są bardzo poważne, natomiast nadmiar jest zwykle wydalany z moczem i trudno o przedawkowanie.
Obecnie można przebierać w preparatach z witaminą C, występuje ona w różnych formach. Może być w płynie, proszku, tabletkach. Najlepszym rozwiązaniem będzie suplementowanie się naturalną witaminą C, czyli pozyskaną z ekstraktów roślinnych. Jest ona zdecydowanie lepiej przyswajalna od tej syntetycznej, czyli wyprodukowanej sztucznie w laboratorium.
Najpopularniejsze są tabletki z lewoskrętną witaminą C, które wystarczy połknąć i popić płynem. Trzeba jednak liczyć się z powolnym trawieniem i wchłanianiem. Zdecydowanie szybciej przyswajana jest witamina C w formie proszku lub w płynie. Będzie to świetna opcja, jeśli komuś zależy na szybkim podniesieniu poziomu tej witaminy w krwiobiegu. Minusem będzie równie szybkie zmniejszenie się jej stężenia. W celach profilaktycznych warto stosować witaminę C w tabletkach, natomiast podczas choroby idealnie sprawdzi się w formie proszku lub w płynie.
Zastanawiasz się jaka forma witaminy C będzie najlepsza dla Ciebie? Sprawdź szeroką ofertę tego produktu w sklepie internetowym ze zdrową żywnością i suplementami – Sklep-Zdrowia.eu
Dodaj komentarz